外反母趾

こんばんは、今日は成人の30％にみられる外反母趾について書いていきます。

外反母趾とは下記の写真の赤丸部分のように骨の変形したものです。

変形してくの字に曲がった部分が靴にあたり炎おこしたり、ひどくなると靴を履いても痛むようになります。

私も長年ハイヒールを履いていたせいか徐々にくの字がひどくなってきています。

原因は遺伝ですとか、もともとの足の形、足に合わない靴、生活習慣が合わさって外反母趾になります。

また外反母趾になりやすい歩き方もあります。

かかとから着地せずに足裏全体でぺたぺた地面につけて歩くような歩き方

靴のすり減りが外側にある方がに股になって歩いている方などなど。

ハイヒールを履いたことのない方、スニーカーしか履かないかた、男性でもなることがあります。

これ以上悪くならないように、足の指を動かすなどして筋力をつけて足のアーチをキープしていくことが予防にもつながります。